Længe siden, at jeg har skrevet…

Jeg må undskylde mig med at hverdagen er travl for tiden. Men jeg har hvert fald fået tid til at træne. Her er en typisk træningsuge:

Mandag: To timer langrend i jævn hård fart, kører blandt andet op og ad alpinliften i Nuuk.

Tirsdag: Træning med NSP. Korte intervaller 8 x 1-2 min.

Onsdag: 20 km stagning, bruger kun overkroppen og stager hele løjpen rundt. Derefter 5 km teknisk træning uden stave.

Torsdag: Ingen træning.

Fredag: Intervaller på løbebånd. 5x4 minutter med to minutters pause på 11 procent stigning og 15 km/t. Derefter 4x2 minutter stagetræning i ski-ergometer.

Lørdag: Rolig tur og sprint træning: 5 x 1 min og spurttræning.

Søndag: NSP cup 15 km konkurrence.

I ugedagene foregår al træning på aftentid efter arbejde. Det er nogen gange lidt hårdt at komme ud, men utrolig dejligt, når man først er ude.

Hilsen Martin