Nuuk Mountains Challenge den 15. juni blev et supergodt arrangement.

Den lange rute gik fra bunden af skiliften i Nuuk til toppen af Quassussuaq og videre til Cirkussøen og til toppen af Ukkusissat.

Formen er god, trods lidt forkølelse de sidste uger. Jeg løb på 51 minutter, som også var bedste tid. Jeg har trænet meget intensivt den sidste tid, før jeg deltager i tredages løbet Nuuk – Kapissillit den 27.-29. juni.

Ruten fra Nuuk Mountains Challenge:

Min træning den sidste uge har set sådan ud:

Dag
Pas nr.
Beskrivelse
Total Timer

Mandag
1
Rulleski interval 6x3 minutter1,75
Nuuk
17,06
2
styrketræning i Nuuk Fitness1,5
Nuuk
Tirsdag
1
3,5 timer Klassisk ski løbe, til tider høj fart3,5
Kobberfjorden
18,06
2



Onsdag
1
Hviledag, hoster meget, må blive lidt mere frisk, har været forkølet den sidste tid
0

19,06
2



Torsdag
1
Rulleski intervaller 2-4 minutter2
Nuuk
20,06
2



Fredag
1
Rulleski overkropstræning, kun stagning,
løbeintervaller i stejl modbakke 5 x4 min
1,6
Nuuk
21,06
2

1,5
Kapisillit
Lørdag
1
Testløb til toppen af Pingo i Kapisillit, fra forbrandingen til toppen på 20 min 29 sek.
1,5
Kapisillit
22,06
2
Løbe træning Kapisillit - Itinera - Kapisillit 2timer 15 minutter2,25
Kapisillit
Søndag
1
løbeintervaller i stejl modbakke 5 x4 min1,5
Kapisillit
23,06
2
styrketræning i Nuuk Fitness1
Nuuk


Sum=
18,1

Jeg kommer til at træne intensivt (intervaller) frem til Kapisillit-løbet på torsdag.

Billeder