Træning til toppen af Ukkusissat
Juunip 15-iani Nuuk Mountains Challengertoqarmat peqataavunga, aaqqissuussarlu torraaqaaq.
Arpaffipput takisuujusoq Nuup sisorartarfianiit aallartippoq, tassanngaanniillu Quassussuup nuuanut apuuteriarluta Qallussuaq aqqusaarparput Ukkusissallu nuuanut apuulluta.
Naak sapaatip akunnerini kingullerni nualaaraluarlunga piukkunnartupilussuuvunga. Minutsit 51-it atorlugit arpappunga, angusarinnersaallungalumi. Nuummiit Kapisilinnut ulluni pingasuni juunip 27-aniit 29-ata tungaanut arpannermut peqataannginninni kingullertigut sakkortuumik sungiusartarpunga.
Nuuk Mountains Challengemi peqataagatta arpaffipput:
Sapaatip akunnerani kingullermi sungiusartarnera ima isikkoqarpoq:
| Ulloq
| Pas nr.
| Sungiusariaatsit
| Akun. katill.
| |
| Ataa.
| 1
| Sisoraatit assakaasullit atorlugit kiiarneq - 6 x 3 min.
| 1,75
| Nuuk
|
| 17,06
| 2
| styrketræning i Nuuk Fitness | 1,5
| Nuuk
|
| Marl.
| 1
| 3,5 timet atorlugit qangatoorneq - ilaatigut sukkalisaarlunga
| 3,5
| Kangerluarsunnguit
|
| 18,06
| 2
| |||
| Ping.
| 1
| Qasuersaarneq, piffissami kingullermi nuakkama quersortorujussuuvunga peqqisseqqittariaqarpungalu.
| 0
| |
| 19,06
| 2
| |||
| Sisa.
| 1
| Sisoraatit assakaasullit atorlugit kiiarneq - 2-4 min.
| 2
| Nuuk
|
| 20,06
| 2
| |||
| Tall.
| 1
| Siso. ass. atorlugit kiat nukkass. sungius. - ajaappiaannarluga
| 1,6
| Nuuk
|
| 21,06
| 2
| Innaaqqissukkut kiiarluni arpanneq - 5 x 4 min
| 1,5
| Kapisillit
|
| Lørdag
| 1
| Kapisillit, ikuallaavimmiit pingup qaavanut misiliilluni arpanneq - 20 min. 29 sek.
| 1,5
| Kapisillit
|
| 22,06
| 2
| Arpall. sungius. - Kapisillit - Itinnera - Kapisillit - 2 timer 15 min.
| 2,25
| Kapisillit
|
| Søndag
| 1
| Innaaqqissukkut kiiarluni arpanneq - 5 x 4 min.
| 1,5
| Kapisillit
|
| 23,06
| 2
| Nuuk Fitnessimi nukkassarneq
| 1
| Nuuk
|
| Akunnerit katillugit=
| 18,1
|
Kapisilinnut sisamanngorpat arpannissatsinnut kiiartarlunga sakkortuumik sungiusassaanga.
Asseq
